最近仕事のストレスと前職のいじめからの開放感から食べすぎてしまって体重...

あこ

介護職・ヘルパー, 介護老人保健施設, デイケア・通所リハ, 実務者研修

最近仕事のストレスと前職のいじめからの開放感から食べすぎてしまって体重が増えてしまいました。親からも痩せなさいと言われたのでダイエットをしようと思います!なにかいいダイエット方法があれば教えて下さい!

    2019/12/11

    4件の回答

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    私が成功したダイエット方法は夜の食事制限です。朝と昼は今まで通り食べて(食べ過ぎないように間食は控える)夜の食事を野菜や脂肪分の少ないササミだけにする。 通勤時などにエレベーターではなく階段を昇るなど、日常生活の中で少しずつで良いので、太ももの筋肉など、大きい筋肉を動かすことを意識して消費カロリーを増やしていく。 これだけで結構痩せました! 無理に食事制限すると絶対に続かないので、夜だけでも少しづつ量を減らして脂肪分とカロリーの少ないメニューに切り替えることを意識してみて下さい!

    2019/12/11

    質問主

    なるほど! 今日の夜から頑張ってみます! 間食はやっぱりいけませんよね😥

    2019/12/11

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    「健康・美容」のお悩み相談

    健康・美容

    いろいろありましたが、元職場に復職することになりました😅 内定先にはお断り電話済み。 施設長に健康診断を受けさせてほしいと話したら、 「雇い入れ検診は必要ない」 「夜勤者用の健康診断は2月にもう終わった」 と言われてしまいました。 健康診断は義務ですよ! 私は病み上がりで自分の体調が心配なので、自腹でも健康診断を受けます😤 自腹で健康診断を受けてもいいですよね😫

    復職健康ストレス

    もふもふ

    介護福祉士, グループホーム

    42024/02/27

    me

    介護福祉士, 従来型特養, ショートステイ, デイサービス, 訪問介護, ユニット型特養

    丁度、前職場で健診を受けた後だったので、それを出して、済みました。

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    健康・美容

    女性の方に質問です! 皆さん生理は重くないですか?生理中の勤務で辛くなって帰ってた方いませんか? また生理休暇ありますか?使ったことは…?

    西村

    介護職・ヘルパー, 看護助手, 従来型特養, デイサービス, 病院, ユニット型特養

    122019/11/21

    sally

    看護師, 有料老人ホーム

    生理休暇はあるにはあるのですが使ってる人いないので使いにくいです。 顔色真っ青でも出勤してますが、入浴介助に当たっていたり交代して貰ってます。

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    健康・美容

    2ヶ月前ほどから心臓の調子が悪いです。 何度も検査しましたが、特に異常なし。 ただ正常範囲内での不整脈あり。 ストレスや疲れが原因でしょうと言われました。 症状は大体決まってます。 1、胸の丁度真ん中あたりと背中、にチクチクとした痛み、その時に決まって左腕に鈍痛がくる 2、その後動悸 3、血の気が引く感じで、体がだるくなる 4、息苦しさ 5、痛みが増す 6、急に咳が止まらなくなる 7、喘鳴、たんが絡む 10分くらいでおさまりますが、苦しくて倒れるかと思いました。 元々喘息持ちですが、「これは喘息ではない」と 言われます。 大きい病院で検査しても同じ結果なので、我慢するしかないのでしょうか。 ※ちなみに、24時間ホルター心電図、肺のレントゲン、心臓のMRI、CT撮ってます。

    ストレス

    まろ

    看護助手, 病院

    42024/08/30

    あい

    介護福祉士, ケアマネジャー

    私は元々心臓の不整脈はあったのですが、合わない事務所にいると咳がとまらないこと、胸の中心辺りのチクチクも同じです。 検査していないので分かりませんが、 ストレスが原因と思います。 病は気からで、我慢して働くと大きな病気にも。 仕事は上手くいってますか、まずはそこからだと思います。

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    話題のお悩み相談

    キャリア・転職

    仕事を探すうえで、1番重視している、これだけは絶対に譲れない部分ってありますか? 例えば、雇用形態、給与面、休みは固定が良い等。 自分の場合、経験が積めれは雇用形態は特にこだわらないって条件で、エージェントに依頼したり、自分で探したりしています。 お金の部分はそこまで重視していない。勿論、相場より低かったら検討はするけど。

    給料休み施設

    チップ

    介護職・ヘルパー, 介護福祉士, グループホーム

    52024/12/01

    ツート

    介護福祉士, ケアマネジャー, 従来型特養, デイサービス

    給与、と言うより収入です。 賞与とベースアップ実績、退職金や退職共済の有無ですね。 賞与が2ヶ月とか2.5ヶ月なんて、やる気も楽しみもありませんね…そういうところも多々ですが…

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    介助・ケア

    介護の楽しみの1つは、利用者(入居者)の方との関わり。その中で、教えていただいたことは、何ですか?私が教えていただいたことは、畑。デイサービス勤務時、元農家の方に、教わりながら畑仕事。耕し方に始まり、植え方、水のあげ方、そして収穫まで、教わりました。

    レクリエーショングループホームデイサービス

    クロコダイル

    介護福祉士, ケアマネジャー, 生活相談員, デイサービス, ユニット型特養

    22024/12/01

    sa-ri

    介護福祉士, 有料老人ホーム

    私は地理や語学です。 有料老人ホーム勤務の為か世界を旅した方が多く、世界遺産の事や地理、語学、あまり学生の頃には関心がなかった政治経済も入居者の方から教えて頂く事が多いです。

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    きょうの介護

    入居施設で、1日の水分摂取量の管理ってどのようにされていますか? だいたい皆さんどのぐらいの水分量でしょうか?

    施設

    みな

    デイサービス

    22024/12/01

    ツート

    介護福祉士, ケアマネジャー, 従来型特養, デイサービス

    うちは、常勤医師のいる特養です。 医務室で必要量が個人別々に記載され、摂れない時には報告するなど細かく管理されています。基本は最低が体重✕25㍉リットル(25cc)ですが、心不全(BNP値)、浮腫の状態で100㍉リットル+α減らされます。そうでない方は飲みたいならもっと飲んで頂きます。なお、1日摂れないようだったり、排尿が500cc以下になれば点滴で補液されますね。 デイサービス勤務の時には1日の管理は難しいですが、来所時湯呑み2杯、昼食時1〜2杯、オヤツと帰る前の茶話会で1杯ずつ、が基本で、手帳にいつもより食べてない、飲んでない情報は記入をお願いしていましたね…

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    最近のリアルアンケート

    自前です会社支給ですマスクはしませんその他(コメントで教えて下さい)

    580票・2024/12/08

    防犯カメラがついています防犯ガラス(フィルム含む)です防犯ブザーがありますセンサーライトがありますホームセキュリティーがあります警備員がいます防犯対策はありませんその他(コメントで教えて下さい)

    616票・2024/12/07

    200万以下201~250万251~300万301~350万351~400万401~450万451~500万501万以上その他(コメントで教えて下さい)

    677票・2024/12/06

    エアコンオイルヒーターパネルヒーター石油ストーブ電気ストーブ暖房は使っていませんその他(コメントで教えて下さい)

    723票・2024/12/05
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