最近仕事のストレスと前職のいじめからの開放感から食べすぎてしまって体重...

あこ

介護職・ヘルパー, 介護老人保健施設, デイケア・通所リハ, 実務者研修

最近仕事のストレスと前職のいじめからの開放感から食べすぎてしまって体重が増えてしまいました。親からも痩せなさいと言われたのでダイエットをしようと思います!なにかいいダイエット方法があれば教えて下さい!

    2019/12/11

    4件の回答

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    私が成功したダイエット方法は夜の食事制限です。朝と昼は今まで通り食べて(食べ過ぎないように間食は控える)夜の食事を野菜や脂肪分の少ないササミだけにする。 通勤時などにエレベーターではなく階段を昇るなど、日常生活の中で少しずつで良いので、太ももの筋肉など、大きい筋肉を動かすことを意識して消費カロリーを増やしていく。 これだけで結構痩せました! 無理に食事制限すると絶対に続かないので、夜だけでも少しづつ量を減らして脂肪分とカロリーの少ないメニューに切り替えることを意識してみて下さい!

    2019/12/11

    質問主

    なるほど! 今日の夜から頑張ってみます! 間食はやっぱりいけませんよね😥

    2019/12/11

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    「健康・美容」のお悩み相談

    健康・美容

    入所施設で介護している方に質問です。 職員自身の健康管理で、腰のケアは考えていますか? 24時間利用者と向き合っている職員さんは腰を痛めるリスクが高いですが、私の職場では痛めた人が少なくて具体的な予防やケアがわかりません。 生の声を聞かせて欲しいです。

    腰痛グループホーム

    Sena

    介護職・ヘルパー, グループホーム

    32026/01/04

    ぶち猫

    介護福祉士, 病院

    今年4月になれば職歴丸30年になります。 手首や膝の痛みはたまに経験したことはありますが、腰痛は知りません。 忙しかろうが誰にどう思われようが、ベッドの高さ調整、介助時のベストポジション確認、加重時に腰をひねらない。 もう一つ大事なのは、自分のペースややらんとしていることが分からない、 気や技術が合わない人に介助の補助を頼まない。 腰は体の要と書くように、痛めたら一人前の仕事ができなくなります。 大事な商売道具は正しく使って長持ちさせないとですね。

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    健康・美容

    年々、健康が不安です。なんか健康のために続けていることありますか?またオススメあれば教えてください!

    健康モチベーションケア

    はなかえで

    病院, 社会福祉士

    62026/02/15

    地獄のねここ

    介護福祉士, 従来型特養, 有料老人ホーム, サービス付き高齢者向け住宅, グループホーム, 初任者研修, 実務者研修, 障害者支援施設, 小規模多機能型居宅介護

    こんばんは! ・タバコを吸わない ・お酒を一滴も飲まない ・バランスの良い食事 ・お風呂は必ず湯船に浸かる くらいしか気をつけていません💦 フツウですみません。

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    健康・美容

    仕事やめて1年半、顔のタルミが尋常ではない😅まあ、60代なので、年相応と言えるけど💦 仕事してると、ほぼ1日中しゃべってたし(職員同士の私語含めて)、利用者さんとの会話に大爆笑もしょっちゅう。バタバタ走り回って、休憩時間以外座る事なかった。 やめると人と話す事なくて、表情筋を動かさないから、タルミまくってる😓 暖かくなったら仕事探そうかなと思いつつも、今のダラダラからぬけられそうにない。

    退職グループホーム介護福祉士

    nonoko

    介護福祉士, グループホーム

    22026/02/08

    りん

    介護職・ヘルパー, 介護福祉士, グループホーム, 訪問介護, 訪問入浴

    お疲れ様です。 私も60代で、顔のたるみはとっても気になってます。 いまだに、マスクがとってもいい相棒になっちゃってて(😛) 私の場合ですが、お風呂に入って。湯船に浸かっている時って、割とヒマじゃありませんか? その数分を利用して「あ、え、い、う、え、お、あ、お」って声は出さずに口だけ大きく開いてうごかしてみたり、口の中で舌を前歯と下の歯のところを、ぐるぐる左右10回づつくらい回してみたりしています。 地味な動作ですが、努力は嘘をつかないです。 体もあったまりますし、おすすめです。

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    話題のお悩み相談

    グループホーム

    近年、特色のあるデイサービス(カジノやリゾート系など)や就労施設(アートやIT系など)が増えてきているようですが、グループホームでもそういった特色のある施設をご存知の方はいらっしゃいますか? どのような特色で、どんなメリットがあるかなどを知りたいと思っております。 以前「犬と一緒に暮らせる」グループホームを訪問してみましたが実際には犬が居ませんでした…。 また、そのような施設で勤務されている方がいれば、働いていて楽しいところや辛いところなど実体験を教えていただければ幸いです。 ご回答よろしくお願いいたします。

    グループホームデイサービス施設

    saka

    介護職・ヘルパー, 介護福祉士, グループホーム, デイサービス, 介護事務, 初任者研修, 実務者研修, 障害福祉関連, 障害者支援施設

    32026/03/04

    ポポポ

    生活相談員, デイサービス

    犬?凄いですが。仕事としたら、グループホームは最低認知症なければ、入所できませんよね。 認知症の方見る+犬の世話もしないと行けないって考えたら、人材不足言うてるのに、仕事として成り立つわけないです。 そこのオーナーちょっと戦略ミスと言うか、働く側のデメリット考えず運営してない? オーナー、ポンコツ?と私は見ました。 嫌ー!!珍しい所は面白いでしょうが、介護+その事を職員が実行しないと行けないんでしょ。 介護+ですよ。介護だけで職員が疲弊してるのに。+?誰がやるの、そう!!職員でしょ。 そんな職場、楽しく見えるだけで、働く側は無茶苦茶大変だと思いますよ。 利用者不穏なのに犬の散歩行かないと!!失禁してる!!犬の餌用意しないと!! 利用者が出来るなら、入所何てしてませんよ。 私のグループホームにも、一匹犬いてましたが、利用者が餌と間違えて薬飲ましてました。大変よ!!そんな施設!!だから、犬居なかったんじゃない? カジノ方も面白いけど、結局コイン洗ったり。面倒多いですよね。

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    キャリア・転職

    比較的軽い介護度の方々が利用されていた通所タイプの職場から、重めの介護度の施設系の職場に自身の技術向上やキャリアアップを考えて転職してみました。 自身の経験値不足については事前に覚悟をしており、日々四苦八苦しているうちに あっという間に早4ヶ月が経ちました。 ふと思い返してみると、今の自分の技量というか 職員としての質について。 人手が足りていない状況の中で、指導担当の方までつけていただきご指導していただいたのですが その成果として現状の自分は合格点に至っているのか、相談と質問を兼ねて投稿させていただきます。 今の自分について 担当につかせていただいているグループの方々のお名前、介助の付き方などの基本的な日常のお手伝いはできている状況です。(7名前後) ですが4ヶ月お世話になった今でも、未だに普段介助につかない方々のお名前など自信がなく、あまり積極的な動きはできていません。 フロアでの動きについても、中々スムーズに仕事を見つけて動けず。誰かが動いてから追随して手伝いだったりをする形です このような自身の現状について、皆様でしたらどう評価されますか? もしも同じ職場の人間だったら?自分が指導をする新人だったら? どのような感想を持たれるでしょうか?成長スピード遅いですか?? 是非皆様の率直な感想をおきかせください🙇‍♀️ よろしくお願いします。

    ケア施設職場

    るるぶん

    介護職・ヘルパー, 初任者研修

    22026/03/04

    ツート

    介護福祉士, ケアマネジャー, 従来型特養, グループホーム, デイサービス

    元々の事業所種別と、現在の事業所種別の分かる範囲での詳細区分を教えて頂けませんな? 例になりますが、 ○半日デイサービス型⇛介護付き有料老人ホーム ○通常規模(19〜49人定員)デイサービス⇛老健 ○デイケア⇛介護療養型医療施設… 等ですね… たまたま重度認知症の方が多いグループなどもありえますが… かなり雰囲気ややるべき立ち回りが違いますので… 単に通所系から施設系(とは本来申しませんが、訪問介護も含めて全て施設系なので) いずれでしょう?

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    キャリア・転職

    来月から,訪問介護です。医療もあります。未知の世界です。正直不安です。面談では言えませんでした。ご存知の方、教えて下さい。宜しくお願いします。

    訪問介護ケア

    ちいかわ

    グループホーム, 初任者研修

    12026/03/04

    のえる

    介護職・ヘルパー, 介護福祉士, グループホーム, ショートステイ, デイサービス, デイケア・通所リハ, 訪問介護, 小規模多機能型居宅介護

    ちいかわさん、お疲れ様です。 私は、訪問介護で働くようになって1年半になります。 不安になりますよね。私も最初は「未知の世界だな」と思っていました。 訪問介護は、施設と違って一対一の支援なので、最初は緊張します。でもその分、利用者さんとじっくり関われるのが大きな魅力だと感じています。 医療的ケアがあるとさらに不安になりますよね。私も最初は戸惑いましたが、分からないことはそのままにせず、サービス提供責任者さんや看護師さんに確認しながら少しずつ慣れていきました。 全部を一人で抱えなくて大丈夫です。訪問は「チーム」で支えるものだと思っています。 最初は覚えることも多いですが、回数を重ねるうちに必ず落ち着いてきますよ。 応援しています🌷

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    最近のリアルアンケート

    十分に認知されていると思うある程度は認知されていると思うあまり認知されていないと思う全く認知されていないと思うその他(コメントで教えてください)

    243票・2026/03/12

    職員配置人間関係日勤業務の負担夜勤業務の負担給料や手当休み希望や日数ハラスメント対策その他(コメントで教えて下さい)

    553票・2026/03/11

    ひな祭りにちなんだメニューでしたいつもと変わりません食事自体ありませんその他(コメントで教えて下さい)

    539票・2026/03/10

    たけのこご飯山菜イチゴ大福桜餅特にありませんその他(コメントで教えてください)

    609票・2026/03/09