一ヶ月前くらいから、右肘あたりの腕が筋肉痛のように痛くて、腕を上げたり...

m.a.kuma

介護職・ヘルパー, ユニット型特養, 社会福祉士

一ヶ月前くらいから、右肘あたりの腕が筋肉痛のように痛くて、腕を上げたり伸ばしたりが辛いです。 調べたら、テニス肘?というやつかもしれません… 昔、手首が腱鞘炎になった時は整形に行きましたが、結局治療法はなく、自然に痛みが治っていったので、今回もそんな感じかなと思いつつ。。 朝目が覚めた時が一番痛くて、腕が金縛りのように動かなくて固まっています。 テニス肘の経験ある方、どのように痛みが治りましたか?

    2022/12/10

    4件の回答

    回答する

    私は、テニス肘ではありませんが、ゴルフ肘と言われました。治療法はないので、腕のストレッチを習いやってます。お風呂に入って温まった時にしてます。痛みは、へりました。病院で、ストレッチの方法を聞くのも手かなと思います。

    2022/12/10

    質問主

    お疲れ様です。 回答ありがとうございます。 やっぱりストレッチなどがいいんですね。

    2022/12/11

    回答をもっと見る


    「健康・美容」のお悩み相談

    健康・美容

    日常生活にも影響が出てきた腰痛。整体に通ってるけど治らない。介護職だから仕方ないと諦め我慢してたから、職場で腰痛の話題が増えてしまって、、そしたら上長の耳に入り病院受診を勧められた。色々とあって自分を大事にしてこなかった事にも気が付いた。整体外科に早めに受診しよう。我慢はよくないから。

    腰痛人手不足ストレス

    プリウス

    介護職・ヘルパー, 介護福祉士, グループホーム, 実務者研修

    22026/06/03

    じーこ

    介護福祉士, デイサービス

    上長が受診を勧めてくれるのは良い職場じゃないですか! 私も元々腰痛があり、なんとかボディメカニクス等姿勢を気をつけて凌いでましたが昨日仕事中に急にピキッとなって歩けなくなりました(その後歩けるようになりましたが。) 病院受診すると椎間板がすり減ってるとのことでした。 私は40代前半なのですが、今後どれくらいこの仕事続けられるんだろう?とかそもそも体を犠牲にして続ける必要があるのか?とか最近すごく考えます。 プリウスさんも、おいくつかわかりませんが自分の体が第一なのは間違いないです。上長や同僚等も経験があるから親身になってくれるんだと思います。うちもそうでした。 長々とすみません。

    回答をもっと見る

    健康・美容

    身体のだるさ、しんどさ、重さ取れない! 仕事のミス、聞き間違い、私の声小さく、声かけても看護ナースさんに、そこに看護師いるから、すみません!とか言って!と言われ誤解される。 休みたいけど休めないし、どうしたらいいですか? みんなに迷惑かけたくないです!

    休みモチベーション人間関係

    さっち

    介護福祉士, 介護老人保健施設

    92025/09/12

    ななっぺ

    介護福祉士, ショートステイ

    そんな時は休みましょう。休みたいけれど休めない、みんなに迷惑を掛けたくない気持ちはわかるけど、仕事のミス等あるならば、そこで身体を休まなければ、更にミス等は起こる、起こってしまうでしょう。身体を壊しては意味がありません。この仕事を続けていきたいのなら尚更です。休まれた後は、清々しくその分、しっかりと働けば良いと思います。

    回答をもっと見る

    健康・美容

    介護の仕事ってほんとに職員の体が元気じゃないとできないと思います! 特に夏場の入浴介助を経験すると実感します… 介護職の皆さんはどのようにして仕事の疲れを取っておられますか? 最近疲れが取れないので教えていただきたいです!

    職種入浴介助職員

    ケイゴロウ

    介護福祉士, デイサービス, 訪問介護, 訪問入浴

    22026/08/29

    介護福祉士, 訪問介護

    温泉行ったり、たまに整体で体を整えるとかですかね! 一番いいのは、よく寝ることですかね😃

    回答をもっと見る

    話題のお悩み相談

    特養

    従来型特養のショートステイ担当の相談員をしています。部屋の調整をしてるんですが、月に3回ぐらい同一入退所せざる得ない時があります。 現場の介護職の方は同一入退所の時にどういったところを負担なのか教えて欲しいです。恥ずかしいですが現場経験がないので必要な情報が曖昧で行き詰まっています。

    相談員ショートステイ

    生活相談員, 従来型特養

    32026/09/03

    すー

    介護福祉士, 生活相談員, サービス提供責任者, 施設長・管理職, 看護助手, 有料老人ホーム, グループホーム, ショートステイ, デイサービス, デイケア・通所リハ, 病院, 訪問介護, 初任者研修, 実務者研修

    元ショート相談員です。 新規の場合顔とお名前、持ち物の一致をする事や、同時入退所時の荷物チェクやADL、状態、薬、既往歴などの情報。とドタバタしてしまうのでなるべく細かく情報を下ろして説明しこちらも一緒に対応する。 新規じゃない場合は、荷物チェックが大変なくらいですから現場でやりくりできると思います。

    回答をもっと見る

    介助・ケア

    数ヶ月前に骨折され、右股関節にボルトを入れた方が退院してこられました。 看護師によれば、左に足を曲げればすぐに脱臼?するから気をつけてと言われています。 正直どこまで動かしていいか分からず、排泄介助が怖いです😱 ですが、違う看護師はそんなに簡単に外れないから大丈夫とも言われました。 ちなみに他のスタッフの中にはかなり大胆に左に体を向けている人もいて驚きました(そのことについて看護師に聞いたらいや、その方法はダメだよと言っていました。) このような場合、みなさんならどうされますか?

    ケア人間関係

    はるか

    介護福祉士, サービス付き高齢者向け住宅

    12026/09/03

    ツート

    介護福祉士, ケアマネジャー, 従来型特養, グループホーム, デイサービス

    ​はるかさん、お疲れ様です! 排泄介助、本当に気を使いますし怖いですよね。すごくよく分かります、そのような場面もありましたから。 ​「左に足を曲げたらすぐに脱臼する」と言われると、怖くて体が硬くなってしまいますよね。ただ、以前にリハに強いデイサービスにいた頃、理学療法士の教員をされていた方から「そんなに簡単に外れないから大丈夫ですよ」と教わり、実際の日々の介助でもその通りだと感じていました。なので、必要以上に怖がりすぎなくても大丈夫ですよ。 ​ただ、ご質問にあった「女座り」のような、股関節を深く曲げたり(屈曲)、内側にひねったり(内旋)するような二段階の動きについては、人工股関節などの場合、確かに脱臼肢位(脱臼しやすい姿勢)のリスクが高まると言われています。そのため、スタッフ間で動きがバラバラになってしまうのは、利用者さんの安全面からも少し心配なところですよね。 ​看護師さんやスタッフの間で意見が違うと戸惑ってしまいますが、一番確実なのは、その方のカルテやリハビリ担当の理学療法士(PT)に「実際の術式の脱臼肢位(禁忌肢位)」を具体的に確認しておくことです。「ここまで動かして大丈夫か」のラインを共通認識にしておくと、毎回の介助の安心感が全然違いますよ。 ​無理のない範囲で、安全第一でいきましょう、、

    回答をもっと見る

    きょうの介護

    私のところは20人の利用者様を起床介助は早番が来るまで夜勤者1人で行うのですが、その時にある利用者様からパット交換のナースコールが排尿があるたびに、押されます。漏れを心配しているため大きめのパットを当ててるから大丈夫だよと声がけするのですが、パットを変えるまでナースコール押されます。パット交換に行ってもほんと少量であったり、出ていない時もあります。 1人なのでフロアの見守りをしながら起床介助をしているのですが、パット交換入るとフロアの様子は見れません。 行ったり来たりでイライラしてしまったりもするし、変えてあげたい気持ちもある反面、パットの経費削減のことも考えるとうーんとも思ったり。転倒あったら…など色々考えしまいます。 同じ要求のナースコール頻回の時どうしてますか

    コールオムツ交換ケア

    まる

    介護老人保健施設, 初任者研修

    22026/09/02

    ちゅうかりょうり

    介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 従来型特養, 介護老人保健施設, 初任者研修, 実務者研修

    確認してでていなければ整えてそのままとじます。 汚れてたらかえるだけですね。

    回答をもっと見る

    最近のリアルアンケート

    やる気いっぱい💪普通に頑張れそう😊少し疲れている🌿仕事がしんどい🥺転職を考えている💭その他(コメントで教えて下さい)

    362票・2026/09/11

    雰囲気をよくするように働きかけるリーダーや施設長などに相談する気の合う人とだけつるむ何もしないその他(コメントで教えてください)

    506票・2026/09/10

    ハローワーク転職サイトwebの求人広告求人情報誌知人の紹介直接連絡学校の紹介派遣会社、紹介会社から新聞やチラシの広告その他(コメントで教えてください)

    534票・2026/09/09

    送迎起床介助食事介助トイレ誘導・オムツ交換お茶タイムレクレーション入浴介助就寝介助夜勤中書類・事務作業その他(コメントで教えて下さい)

    538票・2026/09/08