テニス肘？右肘の筋肉痛で腕が上がらない…治療法は？

一ヶ月前くらいから、右肘あたりの腕が筋肉痛のように痛くて、腕を上げたり...

m.a.kuma

介護職・ヘルパー, ユニット型特養, 社会福祉士

一ヶ月前くらいから、右肘あたりの腕が筋肉痛のように痛くて、腕を上げたり伸ばしたりが辛いです。調べたら、テニス肘？というやつかもしれません… 昔、手首が腱鞘炎になった時は整形に行きましたが、結局治療法はなく、自然に痛みが治っていったので、今回もそんな感じかなと思いつつ。。朝目が覚めた時が一番痛くて、腕が金縛りのように動かなくて固まっています。テニス肘の経験ある方、どのように痛みが治りましたか？

2022/12/10

4件の回答

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SAMBO

介護福祉士, グループホーム

私は、テニス肘ではありませんが、ゴルフ肘と言われました。治療法はないので、腕のストレッチを習いやってます。お風呂に入って温まった時にしてます。痛みは、へりました。病院で、ストレッチの方法を聞くのも手かなと思います。

2022/12/10

m.a.kuma

介護職・ヘルパー, ユニット型特養, 社会福祉士

質問主

お疲れ様です。回答ありがとうございます。やっぱりストレッチなどがいいんですね。

2022/12/11

勘吉2世(実は勘吉)

介護職・ヘルパー, 初任者研修

私も肘が時々痛くなることがあります。ただ私の場合は、テニスをやってるとか、ゴルフをやってるとかではなく、利用者さんを抱きかかえたりする時に手に力が入るため、腕の筋肉が疲労して硬直し、動きが悪くなり、それが原因で肘に負担がかかり痛くなるという話をお医者さんがしてくれました。そのため、お風呂とかであっためて、痛くならない程度に動かしたり、ひねったりして筋肉を柔らかくするストレッチをしてくださいと指導をしてくださったので、毎日はやりませんが、一週間に2度3度、気が付いた時にやるようにしてると、あまり痛みは出てきませんね。

2022/12/10

m.a.kuma

介護職・ヘルパー, ユニット型特養, 社会福祉士

質問主

お疲れ様です。回答ありがとうございます。私もテニスをやっているわけではないのですが、総じてスポーツにちなんだ名称みたいですね。

2022/12/11

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パンダ

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