「夜勤」のお悩み相談

お疲れ様です！ 夜勤明けの疲れ、なかなか抜けないですよね…。 私が「これはよかった」と感じているのは、夜勤明けを“休む日”と割り切ることです。 夜勤明けは ・帰宅後すぐシャワー ・部屋を暗くして3〜4時間だけ仮眠 ・起きたら軽く食事＆日光を浴びる ・その日は無理に活動せず早めに就寝 を意識しています。 以前は昼に寝すぎると夜眠れなくなると我慢していましたが、 無理に起きている方が逆に翌日まで疲れが残りました。 また、夜勤中は ・後半はカフェインを控える ・休憩中に一度横になる（眠らなくても） だけでも体の持ちが全然違います。 夜勤明けは回復に個人差があって当然なので、 「うまく切り替えよう」と思い過ぎず、 その日一日は回復優先くらいがちょうどいいなと感じています。

病棟やクリニックで新人さんに指導しています。 表面に触らないように脱ぐのはみんな気をつけると思いますが、その後丸める際に触ってしまうことがあります。なのでそこを特に注意するよう伝えていました！ 捨てるまで気を抜かないように気をつけたいですね！

そうですね…服薬を嫌がったり飲み込めない理由にもよりますが、認知機能の低下で服薬が難しい場合は、老化と捉えるしかない部分はありますね。他には①担当薬剤師に粉砕可能な薬剤があるか相談してみる②薬の量を減らしてもらう③服薬ゼリーを使う。病院ではそういう工夫をしていました。 それでもうまくいかないことはあります。それは主さんの責任ではありません。ここまで努力しましたという事実をお伝えすればいいのです。高齢者には残存を生かして頂くしかないので。

美容3年→地域包括ケア（夜勤あり）へ。 急性期ほど忙しくないので、 夜勤に戻るハードルは思ったより低かったです。 ■感じたこと • 夜勤の眠気は1ヶ月で慣れた • 身体の夜勤耐性は残ってる • 業務内容はゆっくり思い出せば大丈夫 美容の頃の「数字のプレッシャー」が無くなって、精神はかなり楽になりました。 急性期は無理でも緩めの病棟は余裕で戻れると感じました。

求人の業務内容に「採血、点滴あり」と記載しているところをけっこう見ます。 その辺の手技が求められていることが多いと思うので、 抵抗がないのは良いことではないでしょうか👍 クリニックへの転職は、 ギャップを感じたりなど色々驚くこともあると思いますが、 かろさんがご経験されていて 得意とする診療科のクリニックだと働きやすくて良いんじゃないかと思います ⑅◡̈*

デイサービス看護師おすすめです。 メリットは土日休み、夜勤なしなので家族時間が確保できます。 デメリットは給料が夜勤がない分少なくなる、医療行為がほとんどありません。

夜勤が身体に合わなかったので、 29歳から日勤のみの働き方に変えました。 夜勤がなくなった分、お給料は減りました。 でも身体はすこぶる快調で、 サーカディアンリズムに逆らわない生活に身体が喜んでいます☺️

私は新卒で病棟勤務→産業保健師→現在在宅ワークの経緯を持っています。 病棟勤務している時にいつまで夜勤をするんだろうと、ふと思い産業保健師に転職しました。 そこから色々と経験したことが役に立ち今は在宅ワークで個人事業主として働くことができています。 当時、病棟を離れればもう現場に戻る自信は自分にはないだろうなと少し不安を持ちながら転職しましたが結果、私は転職して良かったと思っています。 たぶん転職してなかったら今でも病棟で夜勤をしながらの生活だったと思うので、色んな経験ができるうちに経験しておくことは大事かなと思っています☺️

こんにちわ。病院にもよるかと思いますが、手術室夜勤としては日勤から延長して終わっていない手術の交代、次の日の手術の機材準備、必要な手術機器の滅菌や手配、夜間の緊急オペの対応などです。忙しいと眠れませんが、手術がなければ比較的落ち着いているかと思います。

こんにちわ。自律神経がおかしくなると体を壊す一方なので、可能であれば業務内容をセーブするか転職するかがよろしいかと思います。どちらも難しいかもしれませんが、体が資本ですし、体が回復すればまた夜勤ができる病院に転職も可能かと思います。ご自愛ください。

自律神経失調症について新しい職場に話すべきかどうかよりも、 今後も三交代の働き方をすることがぽてさんにとって良いことなのかどうかを考えた方が良いと思います🥺 そして、 慢性期病院の働き方で自律神経失調症になってしまったということは、 急性期に転職したら新しい環境に適応しなければならないことに加えて、 展開が早く目まぐるしいことも予測されるので、 今まで以上に多大なストレスがぼてさんにのしかかると思います。 尚更病状を悪化させるのではと思いました😥

夏の暑い時期、冬の寒い時期には室内温度と、回路内の温度に差があり結露しやすいです。 特に夜勤中は注意が必要で、夜間から朝方にかけて気温が変わると結露のできる速度が早くなります。 マスクやネーザルを外して回路をとんとんして、水を排水させてください。 NPPVだけでなく、人工呼吸器もそうですが、必ずラインを目で追って、手で触る事です。ラインに水が溜まってくると呼吸のたびにラインがゆれます。溜まりすぎると、変に震えたりしゃばしゃばって音がします。 自分の目、耳などの五感を研ぎ澄ましてルームを回ると異常に気づきやすくなります。 また接触性の皮膚トラブルがないか観察してあげてください。 特に耳裏、鼻横、ほっぺた、こめかみ部分は髪があるので出来やすいのに見逃しやすいです。 呼吸苦がある患者さんが多いと思いますが、患者さんが過ごしているベッド周りにも目を行き届かせて欲しいです。機械がついているので、機械に目が向いてしまいそうですが、あくまでもぽんこつさんの対象は、患者さんです。その方がどの姿勢が楽なのか、その方が過ごしているベッド内はどうすれば安楽な環境になるのかを考え看護していく事が大切かと思います。 立ち直りに関しては、へこむのは当然だと思います。何か別の事をして、気持ちを切り替えて立ち直る事ができるなら、それをおすすめいたします。 参考になるかは分かりませんが、私自身は、それでは立ち直りができなかったので、とことん呼吸器を勉強する事で立ち直りました。自分のスキルを整える事も立ち直るきっかけになるかと思います。

夜勤再開するとまた体調崩されるのではと思います。夜間睡眠は本当に健康に大切ですし、ホルモンバランスも崩れます。実際自分も夜勤は合わなかったので、体調崩してから夜勤のない職場で働いています。看護師だと夜勤やらないと…というのがありますが、健康1番だと個人的には思います。

それはパワハラではないでしょうか、、。 夜勤が身体に合わない人もいますし、 管理職なんだから部下のシフト調整はあなたの仕事でしょと思っちゃいますね、、。

そんなことないですよ、 よそにはもっと楽なシフトの職場はいくらでもありますよ( ´ㅁ` ; )💦 4日勤からの夜勤入りは疲れるシフトだと思います！＼(￣^￣)／

私も同じような症状が時折出たことがあり、トイレや休憩室に駆け込んで深呼吸して何とか落ち着いていました。あとは、深夜勤務の前になるべく質の良い睡眠を取れた日は症状も落ち着いていました。運動して、湯船に浸かって、アロマやBGMを駆使して何とか眠りにつく日々でした…

患者さんのこと、先輩のこと、そしてご自身のことをここまで深く考えておられるまゆさんは、とても責任感が強く、誠実な看護師さんだと感じました。 日頃から丁寧にケアに向き合ってこられた証だと思います✨ 褥瘡は、ひとつの要因だけでなく複数の要因が重なって起こるものなので、そこまでご自身を責めないでください。 ポジショニング以外にも要因があったと思います。 次の巡視で気づけたこと、しっかり観察できているので、そこの部分は自分でも認めてあげてください✨ 私自身も反省することが多く、何日も引きずってしまうタイプですが、その都度、自分にできたことを探して、次に活かそうと、気持ちを切り替えています。 どうかご自身を追い詰めすぎず、周りに頼ってください。 まゆさんが安心して現場に立てる日が来ることを願っています😌

夜勤が自分の身体に合わなかったので、 無床のクリニックに転職しました。 夜勤のない生活になって16年になります。

私が働いていた病院は18:00勤務開始、9:00勤務終了でした。 ただ業務終わらず、9:00に帰れたら最高！という感じでした。 9:30も珍しいですね。記録などできる時間になるならサビ残にならなくていい気がしますが…。

ここより、口コミサイトの方が良きですよ。

以前少し働いていた時は、月に6〜7回ありました。人手不足で夜勤→非番→夜勤→非番という恐ろしい勤務もありました。。結構辛かったです。

りりぃ様 習慣づけまでいきませんが… YouTubeを参考にヨガ、体が伸びて気持ちいいです！ 最近好きなのはウォーキングです。 ちょっと早歩き程度ですが頭がスッキリして、色々プラス思考な思いが頭に巡るようになり体も頭も心地いいですよ！ どちらも運動不足の解消とまで行きませんが…心地良いです♪

最近は プロテインです！ とうしても食べたい時はおにぎりにしてます！

ママとぎゅーで一緒に寝てしまうのはいかが？

私が勤めていた施設では監査があり、薬用の冷蔵庫に食品や飲料が入っていると指摘されるとのことで薬以外は撤去されました。

夜勤お疲れ様です！ 夜勤前や夜勤明け、20代前半の若い頃は寝ずで外出も平気でしたが、お子さんがいると、できる限り家事や体力温存で過ごしたいですよね かといって、子どもがYouTubeをずっとみてしまうのは気がひけてしまいます。 シフトがあって、曜日固定が難しいかもしれませんが、習い事やオンラインの授業をいれたり、お手伝いや、習い事の自主練習など自分でやるべきことを考えさせて、きめてました！ 終わったら好きに過ごしていいよと 帰ってきたら、どうだったかみせてね など約束も作ったり… なかなか子どもの年齢にもよるので、難しいですが　子どものYouTube… 便利ではありますが　限度も考えてしまいますよね

がんがるーさん 夜勤のドクターストップ、実際にあります。 私が見てきたケースでは、 ・強いめまい・ふらつき ・過労による動悸・息苦しさ ・偏頭痛の悪化 ・不眠が続いて日中も意識がぼんやりする ・胃痛や嘔気が続いて食事がとれない などが理由で、医師から「しばらく夜勤は控えるように」と言われていました。 ただ、そう言った方は日勤でも雑用というか、みんなとは違う仕事を任されていました。 夜勤は生活リズムが崩れやすいので、身体に負担がかかっていると感じたら、早めに受診して無理なさらないでくださいね。