私は3交代の勤務体制で働いています。3交代で働いて3年は経ちましたがい...

Question

私は3交代の勤務体制で働いています。3交代で働いて3年は経ちましたがいまだに中休みの過ごし方をつかめていません。なるべく夕方から仮眠を取るようにしていますが、夜出勤になるという気持ちの落ち込みと、外が明るいのもあってなかなか寝付けずです。みなさんはどのように過ごしていますか？

みき · Answer

家族構成にもよると思いますが、私の場合は子供がいるので、子供と一緒に昼寝したりしています。子供が幼稚園などで不在の時はヨーガやジムに行ったりして適度に疲労感を持ち、寝ています。夜出勤だから…って気持ちの焦りみたいなの、凄くわかります😭