夜専していて、来月から日勤が始まるんですが、生活リズムが狂ってしまいま...

Question

夜専していて、来月から日勤が始まるんですが、生活リズムが狂ってしまいました。早めに起きても夜普通に寝れません。治し方アドバイスお願いします。

くる · Answer

こんにちは。私の場合はどうしても寝れないときは眠剤処方してもらい飲んでいました。あとは、寝れなくても横になるようにしていました。