どらやき

太りました。 ストレスからの過食かと思います。 職場でもおばちゃんたちがお菓子をたくさんもってきますし。笑

昔キャベツを食べまくって-11kg達成したことがあります。とにかく千切りのキャベツをドレッシング変えたりして食べていました。キャベツを食べた後に普通に食事するんですけど、キャベツで満腹になっているので食事の量が減りました。あとは生で食べるのに飽きたら卵と混ぜて焼いて、ソースをかけてなんちゃってお好み焼きにしたり。。これからの季節はキャベツは値段が安くなってコスパがいいダイエットだと思います。

そうですね、お辛いですね。 私も福祉に入り8年余り、常に悩まされています。 対策として、①大腿部下に足枕を置いて臥床する。 ②業務時は限界まで屈んで介助や、作業をする。 ③痛みが強い時は、迷わずロキソプロフェンNaテープを患部に張る。 をしています。参考にならないかも、ですが。