提出書類や細々した支援が重なると、なかなかよい睡眠が取れず、疲れが抜け...

りょう

介護職・ヘルパー, 介護福祉士, グループホーム, ショートステイ, デイサービス, 障害福祉関連, 障害者支援施設

提出書類や細々した支援が重なると、なかなかよい睡眠が取れず、疲れが抜けません。 あまり、良いことでないかもしれませんが、短時間の睡眠でも疲れがとれるような方法はありますか?我流でかまいませんので、教えてください。

    2019/10/30

    3件の回答

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    私の場合は眠れなくても目をつぶるようにしています。脳は視覚から多くの情報得ていますので、なるべく目をつぶって脳を休めさせることが大事かと思います。それと私は雨の音をスマホから流して、横になるとリラックスできます。

    2019/10/30

    質問主

    なるほど…!参考になります。目を閉じるだけでも遮断になるということですね。ありがとうございます。

    2019/11/01

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    「健康・美容」のお悩み相談

    健康・美容

    真夏の入浴介助でも落ちないマスカラなにかありますか? みなさんメイクとかどうされてますか? 20代から介護業界にいますが、メイクが落ちるからとずっと仕事中はすっぴんでした!でも30歳を超え、流石にしみそばかす等気になってきて… 夏場の日焼けも心配で日焼け止め下地だけでもと塗ると目元が寂しくなってしまい、まつパはしているのでマスカラだけでもと塗るんですが、風呂介助入った日にパンダになるし… パンダならずお湯でオフなんて使えないですよね⁉︎ 落ちないメイク方法やコツ、落ちないコスメとか教えて欲しいです!!

    入浴介助

    りんごちゃん

    介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 看護助手, 有料老人ホーム, サービス付き高齢者向け住宅, 病院, 初任者研修, 実務者研修, ユニット型特養

    22026/05/12

    カイゴカイ

    介護福祉士, ショートステイ

    私も面倒になってメイクしなくなりましたが、昔はファシオとかヒロインメイク使ってました。今もあるのかなあ??

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    健康・美容

    介護現場での腰痛予防について教えて下さい。私は普段からボディメカニクスを意識していますが、どうしても腰に負担がかかってしまいます。みなさんが普段から実践しているストレッチや、愛用しているコルセットなどがあれば知りたいです。

    腰痛

    チロ

    介護福祉士, 従来型特養

    32026/06/30

    シオ

    介護福祉士, 従来型特養, 有料老人ホーム, 介護老人保健施設, デイケア・通所リハ, 訪問介護, ユニット型特養, 障害者支援施設, 小規模多機能型居宅介護

    チロさん、お疲れ様です。 わたしは整体でストレッチを勧められてやっています。 朝晩やった方がいいと言われましたが夜だけです笑 それでもお風呂上がりに毎日毎日やると違いました。 あと筋トレもセットでやるとかなりいい感じです。 幅のあるコルセットは逆に良くないとこれまた整体で言われ、排泄介助や機械浴の時だけ腸骨の位置でゴムベルトをキツめに締めていました。

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    健康・美容

    はじめまして! わたしは時短パートのため、入浴介助の担当になることが多いのですが、入浴介助ってサンダルですか?長靴ですか??サンダルで介助しているからか、かかとが割れる割れる‥‥。出血しなくても白くひび割れ、ガサガサ‥‥。なんか対策しないとなと思っています。おすすめありますか??

    入浴介助

    まきまき

    介護福祉士, 小規模多機能型居宅介護

    22026/06/05

    まるみ

    介護福祉士, ケアマネジャー

    私もサンダル派です。 かかとのひび割れというと冬に良くなるアレですかね? 私は完全自己責任でですが尿素の顆粒をお湯に溶かして暫く足湯をしながら擦っています。 ガサガサで肥厚した皮膚がボロボロ取れますwその後何日かはツルツルです。 あくまで自己責任のやり方です😅

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    話題のお悩み相談

    きょうの介護

    対応あっていたのかなぁ‥。 明後日退所のショート利用者さまで、本日午後オムツ交換に 入り掛け物をめくると、嘔吐されているのを発見し上着、肌着、掛け物、シーツまで嘔吐で汚染し、一度、水洗いして袋の中に入れて、次亜ナトリウムかけて袋にショート◯様、衣類消毒書きましたが、この対応であってたのかなぁって。 周りに聞いても、大丈夫じゃない?って マニュアル見てもショートステイはとか長期はこの対応とは書いていなかったから大丈夫かなぁって

    ショートステイオムツ交換

    ラップ

    介護福祉士, 従来型特養, 初任者研修

    12026/09/13

    まるみ

    介護福祉士, ケアマネジャー

    尿や便と違い嘔吐物なので次亜塩素酸を使用された事は消毒の意味で正解だと思います。すすぎは十分にされて色落ちしてないなら完璧だと思いますよ。

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    資格・勉強

    来週の火曜日ついに実務者研修の実技試験です そして1月には国家試験があります 気持ちを落ち着かせて頑張りたいと思います

    実務者研修

    あ~

    介護職・ヘルパー, 介護老人保健施設, デイケア・通所リハ, 初任者研修

    42026/09/11

    あろ

    介護福祉士, ケアマネジャー, グループホーム, 障害福祉関連

    頑張ってください😁✨

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    きょうの介護

    今日は早番(7:00〜16:00)の為 食事は朝食と昼食を担当しました、 昼食終わりに看護から一言「薬残ってますよ」 職場で薬事故を無くそうと 夜間帯の就寝薬はカップを使い服薬してもらう流れになっております。その夜間で使った服薬カップは翌日の昼食時に看護室へ下げて除菌してもらう流れになってます。また、夜間帯以外でもADLに不安のある方は服薬カップを使用してもらう流れ。 ただ、今日下げた使用済みカップの量があからさまに数日間看護室へ下げていなかった量でした。 また僕は今日カップを使用していません。 手渡し+トレー、またはスプーンで対応 昼食対応終わりにここ2日くらい日勤者が看護室へ下げるの忘れてるなぁなんて思いながら今日下げましたが、タイトルの通り、看護から一言。 「ぼくじゃないです」とは言いませんでしたが 今日は服薬カップ使用していません。と伝えました。また今日の看護は最近入られた新人看護。本来なら飲ませ忘れで事故報告なのですが退勤時確認したら事後報告書は書かれておらずドクター連絡と送りのみ。 明日は看護の重鎮がいます。 第一発見者は僕でなければ、犯人も僕ではありません。ですが、第一発見者は新人看護、発見されたのは僕のフロア。僕が家族報告および、事後報告書作成になりそうな気もしています。 何だかモヤっとしますねえ、、、。 看護へ薬品や服薬カップを返す場合は、返す前に確認し、自分でなくても見つけたら捨てたら良いのかなとか悪い考えが働きました。 今日のつぶやきでした。 皆様はどうお考えですか?

    服薬管理事故報告服薬

    スポンジ

    介護職・ヘルパー, 有料老人ホーム, 無資格

    12026/09/09

    すー

    介護福祉士, 生活相談員, サービス提供責任者, 施設長・管理職, 看護助手, 有料老人ホーム, グループホーム, ショートステイ, デイサービス, デイケア・通所リハ, 病院, 訪問介護, 初任者研修, 実務者研修

    何故看護師は服薬にタッチしてないのかがまず不思議です。我々もやりますが看護師もやるべきでは? 服薬カップも二度手間になり 返し忘れ等出てきてしまうのであれば無くすなど改良が必要ですね!

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    最近のリアルアンケート

    全力で勧めますとりあえず勧めますあまりお勧めしません全力で止めます勧めも止めもしませんその他(コメントで教えてください)

    17票・2026/09/21

    皆で取り合いになります一部の人が希望しています特に取り合いにはなりません手当が付く勤務はありませんその他(コメントで教えてください)

    462票・2026/09/20

    給料休み福利厚生人間関係通勤時間仕事内容満足している事はないその他(コメントで教えてください)

    500票・2026/09/19

    現在リーダーです過去にリーダー経験あります打診されたが断りました経験ありませんその他(コメントで教えてください)

    521票・2026/09/18