眠れない時の対策は？

不規則なシフトでストレスがかかりやすい介護職😱 夜勤などがあると生活リズムもばらばらで不眠になりがちですよね😵 皆さんは眠れない時どうしていますか？選択肢にない対策などありましたらコメントで教えてください😍👀 ★やっしーさんからの応募

羊を数える

3.8%

暖かい飲み物を飲む

6.5%

眠剤などを飲む

12.7%

あきらめて何もしない

53.3%

眠れないことはない

16%

その他（コメントで教えてください）

7.5%

784票・

2023/10/28

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29件のコメント

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サーモン

介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 看護助手, 病院

回答: あきらめて何もしない

眠れなくなるまで寝ないですね。翌日が早番のときは、フラフラ。

2023/10/21

つかちゃん

介護職・ヘルパー, 従来型特養, 有料老人ホーム, デイサービス, 実務者研修

回答: その他（コメントで教えてください）

夜間に眠れなくなることはありますね。その為の対策は、YouTuberでの寝られる音楽を流していると寝られますね。微妙な対応ですが

2023/10/21

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・上司・リーダーの影響👩‍💼・職員同士の相性🤝・忙しさ・人手不足💦・職員の質の悪さ😡・女性職員の割合の多さ👩👧・自分にも原因があると感じる💭・その他(コメントで教えてください)

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4・2026/07/27

ymck

PT・OT・リハ, 介護老人保健施設

　お疲れ様です。　普通にレクするだけならそんなに難しくないですが、外出の代替となると考えちゃいますよね。　外出気分を味わっていただくために、納涼会みたいなことをやったりしてます。いつも出さない炭酸飲料をお出しして、花火の映像を流すとかですね。　うちの施設では予算がなくできないですけど、VRみたいなので旅行気分なんてのも在宅で外出できない方に提供されて評判いい、なんて話も聞きました。予算があればやってみたいです。

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