ちなっちゃん

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仕事タイプ

介護福祉士, 生活相談員, 施設長・管理職, 送迎ドライバー

職場タイプ

デイサービス

健康・美容

椎間板ヘルニアですべり症。休みの度整形外科でリハビリ。痛み止めと頓服を...

椎間板ヘルニアですべり症。休みの度整形外科でリハビリ。痛み止めと頓服を服薬しコルセットして痛みと戦いながら仕事してます。腰痛が軽減できる方法を教えて下さい。

ヘルニア腰痛服薬

ちなっちゃん

介護福祉士, 生活相談員, 施設長・管理職, デイサービス, 送迎ドライバー

3・2020/07/03

skgk286

介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 有料老人ホーム, 訪問介護

私が腰痛のときにいつもやっていた体操は、四つ這いになって背中をあげたり下げたりする運動です。背中を反ることが多いので、猫のように背中を丸めると気持ちいいです。ただ、狭窄症の人はこの体操ができません。他にもネットに腰痛体操が色々ありますよ。

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