2交代なので、19時スタート、残業して10時半に終わる感じて、眩しい昼...

Question

2交代なので、19時スタート、残業して10時半に終わる感じて、眩しい昼に帰宅した後、寝付けずに体調がおかしくなります。寝ないで遊ぶほどもう若くもなく、ひたすらしんどいのですが苦笑皆様は夜勤明けどのように過ごして、睡眠もとるようにしていますか？

みち · Answer

私は家に帰ってお風呂→ご飯→テレビ見てると段々眠くなってきます。ホットアイマスクするとリラックスできるのでおすすめです！

サラ · Answer

夜勤明けは家に帰ってすぐ寝て、14時くらいに起きて、そこからご飯と買い物行ったり、ゆったり過ごしています。夜にお風呂入って、普段より早く夜寝ています。