体力維持と健康

みとめ

私は40代、子ども小学生2人います。 体力の衰えを感じてます。疲れやすいです。 距離のあるところを歩いたり急な階段を登った時に息切れしました。足が疲れるのは当たり前として息苦しさを感じました。旦那から運動不足なんじゃないのと言われイラッとしました。看護師として働いて子どもいていつどんな運動できるんだよって思ってます。体力つかう仕事なのにこれ以上なんできついことしないといけないのって感じです。そうは言っても体力維持と健康のために運動したいなと思うようになりました。 ムリなくできる運動ありますか。何か運動してますか。

2026/02/27

2件の回答

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ヨガに通い始めて半年がたちました。 体力というより、寒さ暑さに強くなりました。ヨガおすすめです。あとは少しダイエットですかね。体が重くなったので、いちばん軽かった頃に戻しました。 それから4毒抜きしてます。とくに、塩分のと砂糖をなるべく摂取せずに過ごしたらかなりかわりました。精製された砂糖は摂取すると疲れます。甘いものが食べたい時は、フルーツをたべるようにしてます。割高ですが笑 今年42歳です。

2026/02/28

質問主

ヨガに通ってるんですね。通ったほうがきちんとできていいですよね。 私は20代のときに2箇所ヨガ行ったことあります。距離的に通うことができなくてやめましたけど、ヨガいいですよね。呼吸が整って身体のバランスよくなって。参考になります。ありがとうございます。

2026/02/28

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「旦那」のお悩み相談

子育て・家庭

旦那は年収800万くらいあるのですが、 一切貯金がありません。 月の家賃は家賃は10万、生活費は10万もらってますが、 あとは旦那が管理しています。 旅行行く時にお金を出してもらったりはしていますが、 携帯代等の固定費抜いても手元に200万くらいは残るのではと計算しています。 なお、外食代は基本的に生活費か私が自腹です。 なにかやましいことに使っているのでしょうか……

年収貯金旦那

ゆう

その他の科, ママナース, 離職中, オペ室

72023/10/05

ゆん

内科, ママナース, 外来

ずばり直接本人に問いただしてみるのはダメなんですか? こちらの計算では、、て話てみるのはダメですか?モヤモヤするなら聞いた方が良いと思います!

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お金・給料

一軒家を建てて8年目の家がある30歳夫婦、小学生2人の 4人家族です。ローンは住宅ローンと蓄電池ローンが 残ってます。 旦那はフルタイムで働き自分は週30時間契約の パートナースで働いています。 30歳の平均貯蓄率はどのくらいかずばり気になって 質問です。皆さんいくら貯金されていますか? 自分はまだまだ貯蓄額が少ないです。。

貯蓄貯金旦那

ゆん

内科, ママナース, 外来

122023/09/11

さしみ

内科, 小児科, 総合診療科, 病棟, 一般病院

まずは自分がどのくらいの貯金額なのか言わないと誰も言わないと思います。言いたくないならネットで調べれば出てきます。

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子育て・家庭

結婚3年目、子なし夫婦です 旦那がド田舎に転勤になってしまいました 今までも転勤はありましたが、幸いマクドナルドやスターバックスはあるレベルの地方でした 次の転居地は マクドナルドやスターバックスや ほっともっと などはまず存在しないようなところです 車で1時間以上走らないと、街には出られません かろうじて、コンビニが1軒ある程度 精神的に辛くなったら、どこで息抜きをしたらいいかわかりません 今までは銭湯やマッサージ店など行ってましたが、調べたらそれも一切ありませんでした 働く病院も一カ所です そこが合わなかったら潰しがききません もちろん知り合い0です。 多分、鬱になってしまうのは目に見えているので旦那に話し、春から別居を選びました 旦那はついてきて欲しかったけど、仕方ないと言っています 諸事情で貯金もないからやっと慣れた仕事も辞めたくなくて でもいつかは、いつかはあのド田舎に行かなきゃならないと考えたら、 ここのところ毎日頭痛に肩こり、呼吸の浅さがあり1人になると泣けてきます 旦那曰く、5年は経たないと転勤にならないとのことです(2030年くらいまでいる) 私自身が雪深い田舎出身で、田舎特有の選択肢の狭さや閉鎖的で娯楽がないキツさが嫌で都会に出たので、 私は田舎から逃げられないのだろうか、と人生真っ暗な気持ちです (楽しみ見つけて頑張れ)、とか今まで散々言われてきましたが、病気になってしまいそうなくらい気分が病んでいます 悩みを共有できる友人もおらず(みんな都会) 転勤を経験したことない母親からは頑張れ、頑張れ、あんたは本当に弱っちいな、妻なら転勤について行くのは当たり前!と言ってくるので数年間連絡してないし、向こうからもきません 私はどうやって生きていけばいいのでしょうか? もう旦那を支えていける自信もないです 解放されたいとばかり考えてしまいます 別居を選んだら、詳しい事情を知らない人にはあまり夫婦離れない方がいいよ〜と言われたり もう生きてるのが辛いです

旦那結婚メンタル

マングース

整形外科, 急性期, 病棟, 慢性期, 透析

112026/03/02

すぷらっしゅ

こんばんは かなり煮詰まっていますね 別居を選択して、お互い生活して行けるのなら、それもアリだと思います マングースさんのご年齢がわかりませんが、別居で5年 ある意味、お互いの気持ちは、いまとは変化するだろうな?と思いますし、とりあえず、決めたのなら、やってみるしかないし、上手くいかなかったら、いかなかったで仕方ない と思えるように、お互い、気持ちを軽く持ってみてはいかがでしょうか? お互いを縛らずに、、!

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👑健康・美容 殿堂入りお悩み相談

健康・美容
👑殿堂入り

新卒の1年目で髪の毛を染めるのってありですか? 入職してしばらく周りの様子みてからの方がいいですか? 現役看護師の方が1年目の時の様子をお聞きしたいです

入職1年目

ちぃ

循環器科, 新人ナース

112019/01/26

マカロニ

外科, 皮膚科, 離職中, 消化器外科

現役ではないですが…5年ほど前が総合病院の新卒一年目でした。 入職当時はシンプルに就活のまま黒髪でいきました。最初の頃の研修なとで、病院の規則の説明があるかと思います。肩につかず、明るすぎないというような規則だったと思います。 規則を守ることはもちろんですが、それに加えて病棟の雰囲気やメンバーによるものも大きいと思います。女社会ですので、最初は様子見がよいかと…笑 入職してからしばらくは、のんびりカラーやパーマなどに美容室へ行くこともできなくて、黒髪でした。休みの日は疲れてごろんとしていたり、勉強したりで… 半年たった頃から徐々に髪を染めたり、パーマをかけたりしていました。 若気の至りから数ヵ月毎に髪色を変えたり、パーマで変身したりしていたのですが、ピンク系の明るめブラウンにした時に師長に「これ以上明るくしないでね」と言われました(^-^; たしか働きだして二年目だったと思います。それからはその時を越えないカラーにしていました。

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話題のお悩み相談

看護・お仕事

5月中旬から今の職場に時短で入職しました。 看護師3年目の年なのですが妊娠、出産があり退職もしたため歴は一年ほどです。 今の職場には時短で歴がなくても新卒の研修等に参加できるとエージェントに言われて入りました。 時短でも受け持ちをするものだと思っていたのですが受け持ちはしないらしいです。 8:30-16:30なら受け持ちありで9:00-16:00は受け持ちないみたいです。 ちなみに私は後者なのですが、今後転職時に受け持ち経験がないと不利になる可能性がありどうしたらいいのかと迷ってます。

受け持ち入職正看護師

みささみ

内科, 新人ナース

12026/06/05

あっきー

内科, 外来, 一般病院

受け持ち経験がない新人看護師さんはたくさんいます! 私の病院では手術室や透析室、外来に配属された人は受け持ち経験がないです。今は育児と仕事でいっぱいいっぱいだと思うので、子供が大きくなるまでは技術をみがく、知識をつける事に集中するのでいいと思います。子供が大きくなって余裕ができてきたら、時間を延ばして受け持ちをするでも全然遅くないです。ライフワークバランスを整えて長く続ける事が大事だと思います。先の不安はあるかと思いますが、今目の前の事を精一杯やるでいいと思ういます!頑張って下さい!

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キャリア・転職

転職のことで相談に乗ってくれませんか? 職場を自宅近くにしたく退職しました。 エージェントも使い、自宅から車で15分ほどの急性期病院の面接を受けました。 夜勤を避けたかったため、9-16のパートを希望しましたが、採用になったのが病棟や外来じゃない特殊部署でのフルタイムパートでした。なかなかない求人のため一瞬喜びましたが、車通勤がダメなようでバスや電車だと1時間ほどかかります。自転車でもいけますが、冬は雪のため使用できないのがネックすぎて… 主人には通勤のこともだけど、フルタイムパートなら正社員でええやんか…と言われ、確かにとなりましたがパートからしかそこの部署にははいれないそうです。 家の徒歩圏内の施設や車で5分ちょっとの療養病院なども求人が出ていているので、そこじゃなくてもいいのかなぁ…と思ってしまいますが、美味しい部署に揺れています。(お給料は療養→施設→急性期です。療養は夜勤なし。施設は待機が月5回あります。急性期以外は正社員です。) 1番大切にしたいのはやっぱりこどものサポートだよなと思うと家、学校の近くで通勤に時間がかからないのがいいよなぁ…でも、受かると思わなかったところが受かったしなぁとグルグルして決められません。 同じような経験や私ならここだね!などアドバイスいただければ嬉しいです😭

求人面接外来

看護師15年目

内科, 呼吸器科, 病棟, 保健師, 一般病院

22026/06/05

まどれーぬ

その他の科, クリニック

私も看護師15年目さんのご主人と同意見で、 フルタイムパートをするぐらいなら、正社員で働いた方がいいと思います。 病院だとパートはボーナスなしとかはないかもしれませんが、クリニックなどではそういう職場も普通にあります。 正社員より待遇が良くないのに、フルタイムなので働き方に関してはと正社員と同等の扱いとなり、結果ただただいいように使われるというパターンが多いです😥 特殊部署ということで、そこの仕事が魅力的でどうしてもやりたいということであれば迷うことはないと思いますが、少しでも迷う部分があるのであれば、もう少し色々考えてみても良いのではないかと思いました。

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キャリア・転職

看護師歴15年です。病院都合でいま働いている職場を辞める事になりました。転職先を探している所、行政保健師の募集がある事に気づき受けるか迷っています。大学卒業時に保健師資格は取得しましたが経験は一切ありません。子供3人いて一番下は1歳です。現在36歳、この歳から新たに保健師として頑張れるか不安ですが、元々やりたい仕事だったのでとても興味があります。似たような境遇で転職した方いますか?また行政保健師で働いている方いますか?やりがいや大変な事などお話し聞きたいです。

保健師やりがい子ども

あっきー

内科, 外来, 一般病院

12026/06/05

Cinnamon

その他の科, ママナース, 保健師, 検診・健診

保健師絡みの投稿自体少ないので、質問しても思うようにレスポンスつくかわかりませんが…、看護師から行政保健師に転職のケースの過去質を探してみてください。 自治体によって忙しさも違いますし、採用試験の難易度も違いますが、受けるだけ受けてみて、採用されてから情報収集してもいいかもしれません。

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看護師がつらいと感じたとき、どうすればいい?

看護師は非常に忙しく、ときにはストレスや負担を感じることがあります。そんなとき、つらさを乗り越えるためにはどうすればよいでしょうか?この記事では、看護師がつらさを感じたときの対処法や秘訣を紹介します。

最近のリアルアンケート

遅刻あります→天候のせいで…⛄🌀遅刻あります→事故のせいで…🚄遅刻ないです😊その他(コメントで教えてください)

388票・2026/06/12

言葉遣いを丁寧に!分かりやすい言葉で説明する📝身だしなみ(清潔感重視など)✨笑顔を崩さない😊目線を合わせる👀患者と話す時、一旦作業を止める😀その他(コメントで教えてください)

450票・2026/06/11

昔、あります💦絶賛、ロス中です😿今までありません😊”推し”がいません🙅その他(コメントで教えてください)

475票・2026/06/10

大失敗あった😂小さな失敗多数💦緊張しっぱなし😳周りに助けられた🥹思い出したくない🤣その他(コメントで教えてください)

496票・2026/06/09