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自分の病院は3交代制なんですけど、私のシフトは毎月何故か準夜よ...

夜勤
ナースA
一般病院, 回復期
自分の病院は3交代制なんですけど、私のシフトは毎月何故か準夜よりも深夜が多いです…。新人がまだ準夜デビューしか出来てないのもあると思いますが(汗) しかし私は、新人の頃から日勤→深夜の間の仮眠が上手く取れず、3年目になった今でも寝れずに困ってます(汗) 頑張って寝ようとしても、業務の事を考えたり動悸がしたり尿意を感じてトイレに行ったり…(全然出ないんですけど)、全然寝れません(泣) 睡眠薬は一人暮らしの為、寝過ごすのが怖いと思い使っていません。 皆さんはどうやって仮眠を取っていますか?コツなどあればお願いします。
1ヶ月前
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回答
ナースB
リーダー, 内科
私も三交代のとき、日勤→深夜までの仮眠がうまく出来ず苦労しました。日勤前日の夜、いつもより少し睡眠を遅らせて、寝不足の状態で日勤をするや、または入浴介助など体力を消耗する業務をするなどで、仕事の不安も考えず疲れ切って自然と寝れるようになりました。少し荒技かもしれませんが💦💦
ナースA
一般病院, 回復期
質問者
回答有難うございます。 前日の夜は大体どれくらいまで就寝時間遅らせてました?差し支えなければ、教えて欲しいです(汗) 荒技良いかもしれませんね!^ ^
ナースC
一般病院, 救急科
お仕事お疲れ様です。日勤深夜、嫌ですよね。私も寝ようとしても寝れなかったので目をつぶって何も考えないようにしてました。同じく一人暮らしで寝過ごすの怖いのでアラームはめっちゃかけてました。笑