仕事終わって家に帰り22時くらいにいつの間にか寝てるんですが、それから...

Question

仕事終わって家に帰り22時くらいにいつの間にか寝てるんですが、それから夜中1時くらいに起きて、それから目が覚めて5時くらいまで起きてしまいます。でも仕事があるから、それから2時間弱なんとか眠れてるので、まあ合計で5時間くらいは寝るんですが、最近ずっとそのようなリズムの睡眠をしてしまいます。皆さんちゃんと眠れてますか？どうやったら改善できると思いますか？

ゴマコト · Answer

毎日の睡眠不足による仕事の影響が強くなるのなら、医師に相談する必要もあるのかも知れません。多忙ゆえに身体は眠くても脳が明日の仕事の事を考えているのてはないでしょうか？あまり無理なさらずお互い頑張りましょう。

かまだ · Answer

こんにちは。私も、同じようなことありました。お辛いですね。クソッタレ、さんは途中覚醒みたいですね。私は入眠困難でした。調べてみると、就寝前のスマホを控える、運動をする、お風呂は寝ると2時間前に...とか色々出てきますね。色々試してみるのもいいです。それでも改善してしない時は、やはり専門の医師などに診てもらうのをおすすめします。放置はよくないので...あまり無理なさらずに。

ポン太 abs · Answer

一度医師に相談されてはどうでしょうか一概的に言えないと思いますが、安定剤等薬に頼るのもありだと思います私も飲んでいた時がありました生活リズムが安定しないとキツイですよね

さすらいのゴリさん · Answer

イビキかきますか？

さすらいのゴリさん · Answer

シーパップやると嘘のように楽にならりますよ。昼間睡魔に襲われません