私の職場では、腰痛や膝痛を訴えるスタッフが多いです。皆さんの職場で、腰...

Question

私の職場では、腰痛や膝痛を訴えるスタッフが多いです。皆さんの職場で、腰痛予防等で何か取り組まれていることがありましたら、教えてください。よろしくお願いします。

ギタボ 介護士 MASA · Answer

特別な予防を取り組みは職場ではしていませんが、個人的に筋トレですね。自宅で三年続けた結果、全く腰痛はありません。後は、基本的な、ボディメカニクス活用はしっかり、頭に叩きこんでトランスをする。少し腰が疲れたら、温泉に行き、リラックス効果するなどで、十分かなと。

ベテルギウス · Answer

ストレッチ、筋トレ、ヨガ、湿布、貼るカイロ、ベルト、アリナミン、入浴剤、低周波治療器など。マッサージ・チェアを買う予定です。笑

tez · Answer

適度に筋トレしていて腰痛などではなく仕事にもポジティブに行けますし、ハリもでますよ。ただしやりすぎには注意です。うるさくてすみません。

未沙稀 · Answer

法人の福利厚生で、提携しているマッサージを月に2回無料で受けています。後はお風呂上がりのストレッチやコルセットの着用、なるべく体を冷やさない等ですね。

ねこやしき · Answer

なんだかんだ私も真面目に筋トレをしていた頃がいちばん調子よかったです(*Ü*)

さすらいのゴリさん · Answer

ヤッパリ、腕だけでもつ若い人多くて腰いわせますよね？しっかりとした移乗介助は、教えた方が良いとおもいます。ptさんが居るなら、研修とかしたらどうでしょう？