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今日もお疲れ様です✨✨✨✨ 明日は休み✨✨✨✨ 実は夜あまり...

健康・美容

ノリノリ

介護老人保健施設, デイケア・通所リハ, 病院, 訪問介護, 障害福祉関連

4時間前

今日もお疲れ様です✨✨✨✨ 明日は休み✨✨✨✨ 実は夜あまり眠れなく… ゾルピデム服用してます… よく眠れる方法知りたいです…切実
休み
ケア

回答


お疲れ様です。 何か悩みでもあるのでしょうか? 体が緊張していると眠れないことがあります。 軽めのストレッチやヨガなどオススメです。 YouTubeなど、活用してみては?

2022年06月23日 12:37

いつも的確なアドバイス本当に有難うございます。 仕事はいまのところまだまだ半人前なので…私の頑張りにかかっているのですが… 自分の中の不甲斐なさかもしれません。 体操いいですね~探してみます✨ 有難うございます✨✨✨✨

2022年06月23日 16:05


自分に厳しい方でしょうか⁉️ バカみたいな話ですが‥ 寝る時自分の事を、「今日も良く頑張ったね」☺️と誉めて下さい。当たり前に動いてくれる自分の身体に「ありがとう!」と呟いてみてください。 出来ないのなら、「自分を許します」と唱えてみてください。 単なるおまじないなので深く考えないでくださいね たまに利用者さんにも使ってます

2022年06月23日 12:49

お疲れ様です✨ お優しいコメント…有難うございます✨✨✨✨ 早速してみます✨ 温かい気持ちになります✨ 有難うございます✨✨✨✨

2022年06月23日 16:06


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