今日も一日お疲れ様です。同じ職場でずっと働いていて、まだ間違えることも...

Question

今日も一日お疲れ様です。同じ職場でずっと働いていて、まだ間違えることもあるけど慣れた環境の中、落ち着いて仕事ができています。家族や友達との関係も良好で、私生活も充実しています。なのになんか疲れました。ふと気がつくとマイナスなことを考えていたり、今が楽しいからこそこの後何か酷いことが起こるんじゃないかとビクビクしています。このことを誰にも話していなかったのですが、たまたま母と話した時に、「人生は辛いことも楽しいこともみんな同じだけ体験するようになってるから、ここあにはこれから楽しいことたくさんあるよ」と言ってもらったのを、書きながら思い出しました。私は元々人から指摘されるほど考えすぎな性格で、、、米中戦争が間近に迫っているというニュースや首都直下地震など心配事は絶えませんが、みなさんがどうやって心を平穏に保っているか知りたいです。

こぷた · Answer

ここあさん、お疲れ様です。私は基本大雑把なんですが、変なところで考え過ぎたり、脳内劇場が止まらなくなったりしちゃいます😅先日受けた研修で「脳科学的には不安を感じる強さは遺伝子によって決まっている」と聞きました。楽観的なのも、慎重なのも、遺伝子レベルで決まってたらしょうがないですね🤷‍♂️💦不安を感じるのは変えられないとしても「忘れる」「捉え方を変える」「消化する」といった対処は取れると思います。「余計なことを考えないよう忙しくする」「たいていの心配事は実際は起こらないと割り切る」「人に話す」「紙に書き出して破り棄てる」など、それぞれの人に合う方法があるのではないでしょうか。私の場合は「とにかく寝る」です！ここあさんに合った気持ちのかわし方が見つかると良いですね💡

ハセケイ · Answer

楽しいこと苦しいこと、バランスよく来るように人生なってるらしいですね😁それが分かってるならもうすることは一つ！苦しいことを苦しいと思わず、楽しいことって無理矢理思うようにすれば楽しいことが100%になります。人生の長さが決まってるなら苦しいことを長くするより楽しいことを長くしたいじゃないですか😁プリプリ怒る時間よりゲラゲラ笑う時間を長くしたいじゃないですか⭐️もちろん、疲れちゃう瞬間あります！でも。。その時間がもったいないって後で思うなら無理矢理にでも回復させて何かしら数ミリでも楽しんじゃった方がお得かなと思います🫠人生って山あり谷ありですが。。日本は山が多いから大丈夫です！よく分かりませんが！そういうことです！多分！